سلامت اسپرم عامل مهمی در توانایی باروری مردان محسوب می شود و می توان آن را از طریق مصرف مواد غذایی سالم و مغذی افزایش داد. در این مطلب با کمک مجلات پزشکی معتبر در آمریکا، شما را با روشهای علمی افزایش کیفیت و کمیت اسپرم در مردان آشنا می کنیم.
معیارهای سنجش سلامتی اسپرم عبارتند از:
- تعداد اسپرم: غلظت سلول های اسپرم در یک نمونه آزمایش یکی از معیارهای تشخیص سلامتی اسپرم است.
- اندازه و شکل اسپرم: یکی از شاخص های مهم در باروری اندازه و شکل سلول های اسپرم است.
- تحرک اسپرم: منظور از تحرک اسپرم جنبش اسپرم هاست. سلول های اسپرم باید توانایی این را داشته باشند که به راحتی حرکت کنند و خودشان را به سلول تخمک برسانند و آن را بارور کنند.
- حجم مایع منی: برای اینکه اسپرم ها به راحتی بتوانند به دستگاه تولید مثل نه وارد شوند وجود حداقل حجم مایع منی ضروری است.
برای آگاهی از مواد غذایی موثر در افزایش کیفیت و سلامت اسپرم ها این مطلب را به دقت مطالعه کنید.
1-روی
ثابت شده است که روی در افزایش تعداد و کیفیت اسپرم ها نقش موثری دارد و معمولا مردان نابارور با کمبود روی مواجهند. شما می توانید روی مورد نیاز بدنتان را با مصرف مواد غذایی زیر تامین کنید:
- صدف خوراکی
- گوشت قرمز و سفید
- خرچنگ و لابستر
- غلات صبحانه غنی شده
- لوبیا و مغزهای آجیل
- محصولات تهیه شده از گندم کامل
- لبنیات
.
جهت مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
روش های افزایش میزان و کیفیت اسپرم مردان
درباره این سایت